صحَّة القدمين

أهلا وسهلا بكم حبايبنا الأعضاء الكرام وزوارنا المحترمين بمنتداكم الغالي

STARMUST2

أقدم لكم اليوم

صحَّة القدمين

من المهمِّ جداً أن يأخذ الإنسان بأكثر الاحتياطات التي تضمن سلامةَ قدميه، وأن يكون رحيماً بقدميه. وللحفاظ على صحَّة القدمين، يكون على المرء:

• إجراء الفحص الدوري.

• ارتداء الأحذية المريحة والمناسبة.

• غسل القدمين يومياً بالماء الفاتر والصابون.

• تقليم أظافر أصابع القدمين المعتدل من دون الجور على الجلد.

فصحَّةُ القدمين مفتاح للصحة العامة للجسم، فمثلاً: قد يشير تصلب مفاصل القدمين إلى وجود التهاب المفاصل، وقد يكون الخدر والتنميل في القدمين إشارة إلى الإصابة بالسكري، أمَّا تورُّمُ القدمين فقد يشير إلى مرض في الكلية أو مرض في القلب أو ارتفاع ضغط الدم.

وتشكِّل العناية الجيدة بالقدمين والفحص المنتظم جزءاً هاماً من العناية بالصحة. وإذا أُصيب الشخص بمشاكل في قدميه، فيجب أن يستشير الطبيب.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ؤدي معظم الأعمال التي نقوم بها خلال النهار, بما فيها الأعمال المكتبية, الى تعب جسدي يظهر في مختلف أنحاء الجسم, وبشكل خاص في القدمين. كذلك تتأثر صحة القدمين بعوامل عدة من بينها الوضع الصحي العام, إذ يمكن أن تصاب بالإعتلال نتيجة بعض الأمراض كالسكري وضعف الدورة الدموية, كما أنها تتعرض للأذى جرّاء عوامل أخرى من بينها الإختيار السيء للأحذية, وتقليم الأظافر بطريقة غير صحيحة. من هنا ينصح الأطباء بعدم إهمال القدمين والعناية بهما باستمرار بغية الحفاظ على سلامتهما, وذلك عبر إتباع ثماني خطوات بسيطة وسهلة, هي التالية:
- رفع القدمين الى الأعلى أثناء الجلوس لمشاهدة التلفزيون أو لقراءة كتاب ما, أو خلال الإستلقاء في فترات الراحة.
- بسط القدمين أثناء الجلوس لفترات طويلة.
- اختيار الأحذية المريحة أثناء المشي بغية تسهيل الدورة الدموية السليمة.
- عدم الجلوس لفترات طويلة خاصة في حال وضع رجل فوق الأخرى.
- تدليك القدمين من حين الى آخر بطريقة ناعمة غير مؤذية.
- غمر القدمين بمغطس من المياه الساخنة بعد يوم شاق.
- عدم تعريض القدمين للبرد الشديد.
- الإنقطاع عن التدخين لأنه يعوق مسيرة الدم في العروق.
كذلك يوصي الأطباء بالإختيار الصحيح للأحذية بغية الحفاظ على قدمين سليمتين, لذا ينصحون بمراعاة الشروط التالية أثناء عملية الإختيار:
- عدم انتقاء الحذاء بحسب الرقم المدوّن عليه فقط, وإنما وضع القدمـين داخـل الحـذاء المطلـوب والمشي به قبل شرائـه, لأن بعـض القوالب قد تكون ضيقـة وإن كان مقاسـها يوازي مقـاس القدمـين.
- عدم شراء الأحذية الضيقة على أمل أن تتسع مع الوقت, علماً أنه يجب ترك مسافة نصف إنش بين الإصبع الأطول وحدود الحذاء.
- إختيار الأحذية التي تتكون طبقتها العليا من مادة ناعمة ومرنة لتتناسب مع شكل القدم.
- إنتقاء الأحذية المصنوعة من الجلد كونها تقلل من إمكانية الإصابة بحساسية.

» الوضوء غسل الرجلين ولا يمسح على القدمين
» الوضوء غسل الرجلين ولا يمسح على القدمين حديث رقم 158