شربُ الماﺀ

أهلا وسهلا بكم حبايبنا الأعضاء الكرام وزوارنا المحترمين بمنتداكم الغالي

STARMUST2

أقدم لكم اليوم

شربُ الماﺀ

حتاج كلُّ كائن حي إلى ماء شرب نظيف آمن. أمَّا كميةُ الماء اللازمة للجسم فتتعلَّق بحجم الجسم ومستوى نشاطه البدني وبحالة الطقس.

إنَّ الماء الذي يمكن شربه مكوَّنٌ من مياه سطحية ومياه جوفية. تأتي المياهُ السطحية من الأنهار والبحيرات والخزانات، وتأتي المياهُ الجوفية من الآبار. تختلف جودةُ المياه من مكان إلى آخر، فهي معتمدةٌ على حالة المورد المائي، وعلى نوع المعالجة المطبَّقة على المياه. وقد يكون من أساليب المعالجة المستخدمة إضافة مادَّة الفلور لمنع نخر الأسنان، وكذلك إضافة مادة الكلور لقتل الجراثيم.

إن على الجهة التي تتولى توفير مياه الشرب أن تقدِّم تقارير سنوية توضح مواصفات المياه، وتبيِّن مصادرها، وما قد يكون فيها من ملوِّثات.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

لعل جهاز المناعة في جسم الإنسان من اهم الاجهزة ، فهو يعد الحامي للجسم وكذلك يعد من الأجهزة المساندة لجميع اجهزة الجسم ، و يرتبط نشاط جهاز المناعة بقوة بعاداتنا الحياتية اليومية ، وتزيد اهمية جهاز المناعة في فصل الشتاء كونه يحمل العديد من الأمراض مثل امراض الإنفلونزا ونزلات البرد.

فعلى سبيل المثال شفاء البعض من نزلة برد قد لا يتعدى يومين أو ثلاثة, فيما يبقى آخرون يتخبطون بين نزلة وأخرى طيلة فصل الشتاء,وهذا يعني ان الفيروس بشكل عام يختلف من شخص لأخر ، وهذا يعني ان الجهاز المقاوم للفايروس مختلف لدى الأشخاص في قوته ومنعته ، وهناك العديد من المسببات لضعف جهاز المناعة لكننا هنا سوف نتحدث عن قلة شرب الماء والإكثار من الحلويات ، وهذا ما اوضحته العديد من الدراسات.

وهنالك العديد من الدلائل التي تدل على ضعف جهاز المناعة لدى الشخص:
إذا كان الشخص يُكثر من الحلويات فقد أشارت دراسة نُشرت في the American journal of clinical nutrition إلى أن تناول مئة غرام من السكر يُعيق قدرة الخلايا البيضاء على قتل البكتيريا لخمس ساعات بعد الأكل.
إذا كان الشخص لا يتناول الماء الكافي : الجسد بحاجة دائمة للماء للتخلص من السموم. وتحديد الكمية الكافية تختلف بين شخص وآخر، إن الشخص يشرب كمية كافية إذا كان لون البول لديه أصفر باهتا.
إذا كان الشخص يعاني من الوزن الزائد : أغلبية الذين تدهورت حالتهم الصحية نتيجة التقاطهم عدوى إنفلونزا الخنازير تشاركوا في صفة عامة وهي مؤشر عال لكتلة الجسم لديهم ، فالوزن الزائد يسبب اختلالا في توازن الهورمونات والتهابات تعطّل قدرة جهاز المناعة على محاربة العدوى.
إذا كان أنف الشخص جافا على الدوام :ان جفاف الأنف بالطبع امر مزعج وليس هذا فحسب ، إن الأنف الرطب هو في الواقع دفاع فعّال بوجه الانفلونزا، فالمخاط يحبس الفيروس ويزيله من الجسد. فإذا كان ممر الأنف جافا, يكون غزو الجراثيم أسهل ، في حال كانت مشكلة الجفاف دائمة فلا بدّ أن يرطب الشخص أنفه إما بواسطة رذاذ الأنف, أو بواسطة ترطيب المكان الذي يسكن فيه.