zineb
عضو نشط
البلد : الجزائر
الجنس : 
عدد المساهمات : 344
تاريخ التسجيل : 23/09/2009
بطاقة الشخصية
الدرجة:
   (505/505)
 | موضوع: النظامُ الغذائي النباتي  السبت 1 ديسمبر - 4:57:24 | |
|
يركز النظام الغذائي النباتي على تناول النباتات في الغذاء، وتتضمن هذه النباتات: الفواكه والخضروات والحبوب المجففة والبذور والم+رات. لا يوجد نوع واحدٌ من النظام النباتي، لكن من الممكن تصنيف من يعتمدون النظام الغذائي النباتي ضمن المجموعات التالية:
• نظام غذائي نباتي صرف يستثني كل أنواع اللحوم والمنتجات الحيوانية من الطعام.
• نظام غذائي نباتي لبني يضم النباتات ومشتقات الألبان.
• نظام غذائي نباتي لبني مع البيض
يستطيع الأشخاص الذين يتبعون نظاماً نباتياً الحصول على كل المواد المغذية التي يحتاجونها، لكن عليهم الحذر والحرص على تناول طيف متنوع من الأطعمة لتلبية حاجتهم من المواد الغذائية التي يحتاجونها؛ فقد يحتاج النباتيون إلى المواد الغذائية الغنية بالبروتين والحديد والكالسيوم والزنك والفيتامين B12.
| |
|
