STARMUST2

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة : يرجي التكرم بالدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي

STARMUST2

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة : يرجي التكرم بالدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي

STARMUST2
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

STARMUST2

Choose your language=choisir ta langue= अपनी भाषा चुनें=pilih bahasa= Elija su idioma= Выберите язык
 
الرئيسيةأحدث الصوردخولالتسجيل كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Ouuou10 كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Uououo10 كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Uooous10 كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Ooouus10 كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Ooouo_10 كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Ouooo11 كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Ooouo_11 كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Uoou_u10 كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Uoo_ou10 كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Arkan_10الطـهـارة كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Ouooou11محاضرات وكتب مختلفة كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Uuooo_10 كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Ouuuuo10 كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Oouusu10 كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Plagen10 كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Uuouou10 كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Oouo10
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
مواقيت الصلاة بتالمست
الدول الزائرة للموقع
Free counters!
أفضل 10 فاتحي مواضيع
المدير العام
 كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Vote_rcap كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Voting_bar كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Vote_lcap 
molay
 كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Vote_rcap كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Voting_bar كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Vote_lcap 
must58
 كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Vote_rcap كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Voting_bar كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Vote_lcap 
bent starmust2
 كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Vote_rcap كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Voting_bar كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Vote_lcap 
sanae
 كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Vote_rcap كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Voting_bar كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Vote_lcap 
حليمة
 كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Vote_rcap كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Voting_bar كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Vote_lcap 
mam
 كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Vote_rcap كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Voting_bar كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Vote_lcap 
zineb
 كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Vote_rcap كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Voting_bar كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Vote_lcap 
aziz50
 كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Vote_rcap كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Voting_bar كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Vote_lcap 
mm
 كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Vote_rcap كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Voting_bar كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
هل انت نحيف ام بدين ؟حساب كتلة الجسم
الطول (بالبوصات او السنتميترات):
الوزن (بالارطال او الكيلو جرام):
استخدم النظام المتري ? :
Your BMI is

 

  كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mam
مشرف
مشرف
mam


 كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Female49
البلد : المغرب
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 735
تاريخ التسجيل : 27/07/2009
الموقع : STARMUST2

بطاقة الشخصية
الدرجة:
 كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ 51320/1320 كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ نعم  (1320/1320)

 كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟    كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟ Emptyالجمعة 8 يونيو - 3:58:51


كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟


كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟!!
تعاني معظم السيدات والفتيات من اعراض مزعجة ومؤلمة في احيان كثيرة قبل الدورة الشهرية، من ضمنها الشعور بالتعب، والعصبية، والالم الجسدي الشديد، وقد تصبح هذه الاعراض قوية وحادة بحيث تمنع السيدة من القيام بواجباتها اليومية، والاجتماعية، والتي تسبب بالنسبة للسيدة او الفتاة هاجسا مزعجا، ومنتظم.

وربما لا تحتاج هذه السيدات والفتيات الى حبة دواء اخرى لتسكين الالم، ولكن الى بديل عملي وصحي وسهل، وهو تناول كوب من اللبن، أو كوب من الحليب الخالي من الدسم قبل النوم. اظهر بحث شمل 1000 سيدة على مدى 10 سنوات بأن النساء اللواتي تناولن طعاما غني بالكالسيوم، والفيتامين دي تخلصن من الالم المنتظم للدورة الشهرية، ويعتبر فيتامين د من الفيتامينات الضرورية لانها تستاعد الجسم على امتصاص الكالسيوم من الطعام.


وتبين النتائج بان النساء اللواتي تناولن الالبان الخالية من الدسم تخلصن من جزء كبير من الالم المرافق للدورة الشهرية بع+ النساء اللواتي تناولن الحليب الغني بالدسم.
ويعتقد العلماء بان السيدات يمكنهن الحصول على ذات الفائدة من المكملات الغذائية للكالسيوم وفيتامين دي، ولكن الدراسة اظهرت بان النساء لم يستفدن بذات القدر من المكملات مقارنة مع المواد الغذائية الطبيعية.

ولا تزال الكمية المناسبة والمحددة غير معروفة، حيث اظهرت دراسات قديمة بان المكملات الغذائية تساهم في التخلص من الم الدورة الشهرية، وفقا لعالمة الاغذية اليزيبث برتون-جونسون، من جماعة ماسشوستس، وكانت هذه الدراسة الاولى من نوعها التي تظهر بان الكالسيوم وفيتامين دي يساهمان في التخلص من الم الدورة الشهرية.

ولكن اذا لم تكوني تعانين من الم الدورة الشهرية فهل هذا يعني بانك تتناولين كفايتك منها؟ ليس بالضرورة، يتناول الناس الاطعمة الغنية بالكالسيوم حرصا منهم على سلامة العظام، ولكن ما تحتاج اليه فعلا هو فيتامين دي الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم.
حيث وجد بحث بان النساء فوق الخمسين من اعمارعن واللواتي يعتبرن في خطر اكبر للاصابة بقلة سماكة العظام، يعلمن بان فيتامين دي ضروري لصحة عظامهن.

بينما تعتقد 75% من النساء خطأ بان الخضار ذات الاوراق الخضراء تحتوي على فيتامين دي, بينما المادة الوحيدة التي توفر الكالسيوم هي الحليب المدعم وعصير البرتقال، وبعض الحبوب والاسماك مثل السلمون والسردين.

اما الوسيلة السهلة للحصول على فيتامين دي فهي المشي في الشمس لبضع دقائق يوميا, حيث يقوم الجسم تلقائيا ببناء الفيتامين. بينما تشير دراسات اخرى الى ان الشمس تعتبر لوحدها علاجا للكثير من الامراض النفسية والمرتبطة بالمزاج خصوصا في فصل الشتاء.

اذا لم تقتنع بعد، فهناك اسباب كثيرة اخرى لتناول الحليب المدعم (او عصير البرتقال). الكالسيوم وفتامين دي، ضروريان لمنع الاصابة بمرض كرون، نقص المناعة، بالاضافة الى سرطانات الثدي، والكولون، والبروستات.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» آلام الدورة الشهرية.. وعلاجها
» اضطرابات الدورة الشهرية
» قرب موعد الدورة الشهرية إذا تفضلي عندي معلومات تهمك
» آلام وآمال - خالد بن عبد الله المصلح
»  الشيخ محمد عبد الملك الزغبي - آلام المسيـح

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
STARMUST2 :: فئة منتديات المرأة جمالها وصحتها وشؤونها :: صحة المراة-
انتقل الى: